Bereits vor rund 100 Jahren wurde diese wundervolle Methode zur Tiefenentspannung entwickelt.
Es ist die am meisten angewendete Entspannungsmethode in ganz Europa.
Im Gegensatz zur Meditation führt das Autogene Training über den Körper in die Tiefenentspannung.
Zuerst entspannt sich Dein Körper und dann folgt Dein Geist!
Im Kurs kannst Du lernen, wie Du Dich binnen kürzester Zeit entspannen kannst - ganz egal wo Du gerade bist!
Durch die positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem kannst Du mithilfe dieses Trainings
in einen extrem tiefen Zustand der Entspannung kommen.
Üblicherweise sind wir aufgrund unserer Lebenssituationen körperlich, geistig und emotional sehr gestresst und
Stress stellt einen entscheidenden Risikofaktor für unsere Gesundheit dar.
Der Sympathikus und der Parasympathikus unseres vegetativen Nervensystems können sich nicht mehr ausbalancieren.
Dadurch werden ständig Botenstoffe und Hormone freigesetzt,
die den Sympathikus aktivieren, der den Körper zu körperlicher und geistiger Hochleistung bringt.
Dafür wird z.B. der Herzschlag erhöht und die Atemwege erweitert.
Der Parasympathikus hingegen senkt den Herzschlag wieder und ermöglicht dem Körper Entspannung,
um beispielsweise Energie stärker in Verdauung und Stoffwechselvorgänge zu verschieben.
Gerät dieses System in Schieflage
– und das ist bei den meisten von uns mittlerweile so –
ist es dem Körper unmöglich,
alle für uns lebensnotwendigen Funktionen durchzuführen.
Auf Dauer macht das logischerweise krank!
Wie schön, dass uns dieses einfache und überall anwendbare Tool des Autogenen Trainings dabei helfen kann,
aus dieser Sackgasse zu entkommen.
Übrigens sprechen wir hier von einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungstechnik!
Durch die positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem
kann das Autogene Training u.a. bei folgenden Beschwerden und Einschränkungen Verbesserung bringen:
Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden
Schlafprobleme
Kreislaufprobleme
Stress
Nervosität und Unruhegefühle
Konzentrationsstörungen
geschwächtes Immunsystem
Ängste und Blockaden
Körperliche und geistige Erschöpfung und Müdigkeit
Kursdauer: 10 x 60 Minuten